11개월 아기 철분 섭취 부족 괜찮나요?

황OO • 2025.05.20

10개월(11개월 거의 다 돼 가는) 여아 쌍둥이 육아 중입니다 선둥이는 2.8키로, 후둥이는 2키로로 태어났구요 지금은 선둥이 10.5키로 후둥이 9.5키로 입니다 후둥이는 작게 태어나 생후 한달 뒤부터 철분제를 먹이라고 했는데 제가 잊고 있다 뒤늦게 먹이고 이유식 시작하면서 중단하였습니다 선둥이는 분유 500-600ml, 소고기는 20그램정도 먹고 있구요 후둥이는 분유 500ml정도에 소고기를 안 좋아해서 하루에 소고기는 10그램 정도(못먹을때도 있습니다) 먹고 있습니다 하로 철분 권장량이 10mg 이라고 하는데, 선둥이 분유로 5~5.4mg, 소고기로 0.52mg 후둥이는 분유로 4.5~5mg, 소고기로 0.26mg 정도 먹더라구요 철분섭취량이 턱없이 부족한데 괜찮나요?ㅠㅠ 11개월 다 돼 가는데 지금이라도 철분 영양제를 먹이면 될까요? 철분이 두뇌발달에 중요하다는데 너무 신경을 못썼던거 같아 걱정이에요ㅠㅠ 답변 부탁드립니다

소아청소년과
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소아청소년과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2025.05.20

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    쌍둥이 육아하시면서 잘 키우고 계신 것만으로도 정말 대단하세요.
    선둥이, 후둥이 모두 체중도 잘 크고 있는 거 보니까 엄마가 정말 열심히, 정성껏 키우고 계신 게 느껴져요.

    철분 얘기해주신 부분은요, 솔직히 돌 전 아기들이 하루에 10mg 채우는 건 이유식이나 분유만으로는 쉽지 않아요.
    말씀하신 것처럼 선둥이도 그렇고 후둥이도 지금 식단 기준으로 보면 섭취량이 부족한 편이긴 해요.
    특히 후둥이는 작게 태어나서 생후 한 달부터 철분제를 권유받았던 상황이라, 더 신경 써야 하는 부분이기도 하고요.
    하지만 그렇다고 너무 걱정하시진 않아도 되는 게, 지금이라도 철분제를 시작해주시면 충분히 보완할 수 있어요. 절대 늦지 않습니다!

    철분은 단순히 빈혈뿐 아니라 두뇌 발달이나 에너지, 면역력 쪽에도 중요한 영양소라서 돌 전후 시기에 부족하지 않게 챙겨주는 게 좋아요.
    아기가 특별히 얼굴이 창백하다거나 잘 안 먹고 기운이 없고, 자주 보채는 증상이 있다면 그게 철분 부족에서 올 수도 있지만, 그게 아니더라도 영양 보충 차원에서 철분제는 도움이 돼요.

    그래서 지금부터라도 소아과에서 추천받은 철분 영양제를 시작해보시는 거 괜찮고요,
    보통은 하루 한 번 정도, 비타민C가 들어간 과일이나 주스와 같이 주면 흡수도 더 잘 돼요.
    단, 빈속에 먹이면 속이 불편할 수도 있기 때문에 아기 상태를 봐가면서 식후에 줘도 괜찮고요.

    이미 충분히 아기들 잘 키우고 계시는 것으로 보여요.
    이렇게 세심하게 챙기시고, 뒤늦게라도 신경 쓰신 것도 정말 잘하고 계시는 거고요.
    철분제만 추가로 잘 보충해주시면 앞으로도 건강하게 쑥쑥 잘 자랄 거예요.
    너무 자책하지 마시고, 지금처럼만 해주시면 충분합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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