올리브오일 식후 복용 효과 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2026.02.28

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올리브오일의 효과에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

올리브오일은 공복에 섭취할 때 흡수율이 더 높을 수 있지만, 위산이 많이 분비되는 질문자님의 경우 식후에 복용하는 것도 충분히 효과가 있습니다.

식후에 올리브오일을 섭취하면 위장 보호 효과가 있고, 소화를 돕는 장점이 있습니다. 또한 식사와 함께 섭취하면 지용성 영양소의 흡수를 도울 수 있어요.

공복에 섭취할 때보다 흡수율이 다소 낮을 수 있지만, 규칙적으로 꾸준히 섭취하는 것이 더 중요합니다. 위산 분비가 많아 불편함을 느끼신다면, 첫 끼 직후에 복용하는 방법이 질문자님께 더 적합할 수 있습니다.

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