찍찍이 발 인대손상, 4주 넘게 깁스/보호대 사용 후 빼도 괜찮을까요?

Question

제가 찍찍이 발 인대손상으로 찍찍이깁스를 하다가 많이 좋아져서 보호대로 바꿨었는데 지금 까지    4주넘게 깁스랑 보호대를 바꿔가면서 안빼고 잘 하고 다녔는데 이제 빼도 괜찮을까요? 빼고 걸을때 살짝 불편한느낌? 조금 땡기는 느낌이 있는데 발을 안써서 그런건가요? 그리고 발을 앞으로 숙이면 아픈거는 덜 낫은건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발 인대 손상 후 깁스나 보호대를 4주 이상 사용하셨다면, 일상 생활로의 복귀를 고려할 수 있는 시점일 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫째, 보호대를 뺐을 때 걸을 때 불편함이나 땡기는 느낌이 있다면, 이는 아직 완전히 회복되지 않았거나 근육이 약해져서 그럴 수 있습니다. 발을 앞으로 숙일 때 통증이 있다면, 인대가 아직 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있습니다. 사람마다 회복 기간에 차이가 있기 때문에 통증이나 붓기는 있을 수 있는 부분입니다.

둘째, 가장 좋은 방법은 담당 의사와 상담하여 현재 상태를 평가받는 것입니다. 의사는 추가적인 검사나 물리치료를 권장할 수 있으며, 수술 후 회복 과정에서 정기적인 의사의 진찰은 매우 중요합니다. 또한 발목 인대에 대한 재활은 정확한 운동 방법과 강도 조절이 중요하기 때문에, 물리치료사의 도움을 받는 것이 안전합니다.

셋째, 보호대를 완전히 제거하기 전에 점진적으로 사용 시간을 줄이면서 발을 사용하는 연습을 하는 것이 좋습니다. 또한, 발목 근육을 강화하는 운동을 시작하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 개인에 따라 회복 능력이나 소요되는 시간에는 차이가 있을 수 있어 정확한 안내는 어려우나, 마지막으로 내원하셨던 병원에서 특별한 이상 소견이 없었다면 현재의 증상에 특별히 이상이 있다고 보기는 어려울 수 있습니다.

결론적으로, 보호대를 완전히 제거하기 전에 의사와 상담하여 현재 상태를 확인하고, 점진적으로 발을 사용하는 것이 좋습니다. 조금씩 걸음을 늘려보고 불편하시다면 온찜질과 비마약성 해열진통제, 비스테로이드성 소염진통제 등의 약물 복용이 도움이 될 수 있습니다.

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