비염을 달고 사는 과 특성상 pc작업을 자주 오래 해야하는 환경에 놓여있는데 학생입니다. 5일전부터 어지럼증? 멍한 느낌과 두통이 있어 뇌질환인지 신경이 쓰여 자가진단할 수 있는 방법들을 찾아봐 시도해보았는데 크게 문제가 없었습니다. 이후 틀어져있던 자세도 신경쓰고 pc작업 중간중간 스트레칭과 마사지를 하고 푹 잠도 잤으나 어지러운?멍한 증상이 지속되어 어제 비염약을 복용하고 자고 일어났더니 증상이 완화되어 오늘 병원에 가서 비염약을 받아와 초 저녁에 한시간정도 자고 일어나 비염약을 복용 후 앉아 집중해서 pc작업을 하던 도중 3시간정도 지나자 다시 멍한느낌이 들며 이번에는 두통은 사라지고 앞머리가 화한 느낌과 안구피로가 생겨 빠르게 pc를 껐습니다 .
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비염을 앓고 계시면서 PC 작업 중 어지럼증, 두통, 안구 피로 등의 증상이 나타나는 경우, 자가 관리 방법을 시도해 볼 수 있지만, 증상이 지속되거나 심해진다면 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 다음은 자가 관리 방법입니다:
올바른 자세를 유지하며 PC 작업을 하세요. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추어 목과 어깨의 긴장을 줄이는 것이 좋습니다.
작업 공간의 조명을 조절하고, 모니터의 밝기를 적절히 설정하여 눈의 피로를 줄이세요.
1시간마다 5~10분 정도의 휴식을 취하며 스트레칭을 하세요. 눈을 감고 휴식을 취하거나 먼 곳을 바라보는 것도 도움이 됩니다.
충분한 수분을 섭취하여 몸의 수분 균형을 유지하세요. 이는 비염 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
비염약을 꾸준히 복용하고, 필요시 비강 세척을 통해 코의 점막을 깨끗하게 유지하세요.
스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 가벼운 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.
이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 어지럼증과 두통이 반복된다면 신경과적인 검사를 받아보시는 것을 권유드립니다. 또한, 신경계 통로를 차단하여 염증 반응을 감소시키는 치료제 사용도 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
어지럼증과 왼쪽귀 이명 환자 입니다. 질문할 증상은 목/오른쪽 어깨가 결리고 간혹 오른쪽 눈떨림, 두통 및 간혹 머리가 찌릿함. 눈떨림, 두통, 머리 찌릿한 증상이 목/어깨 결림과 관련이 있나요?
통증두통이 아프다가 안아프다가 어지럼증과 속 답답함이 유지되는중인데 병원 가보는게 낫을까요?
신경과두통목에 염증이 어지럼증과 두통 콧물이 발생할수 있나요?
이비인후과
