영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.02

  밀크씨슬, L-아르기닌, 블랙마카, 오메가3와 같은 건강보조식품들은 각각 간 건강, 혈액 순환, 에너지 증진, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 성분들이지만, 이들을 동시에 섭취할 때는 개인의 건강 상태와 복용 중인 다른 약물을 고려해야 합니다. 특히 혈압이나 혈행 개선을 위해 복용 중이라면, 혈압에 영향을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있으므로 주의가 필요합니다. 아르기닌은 공복에 복용할 때 흡수율이 높으며, 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있기 때문에 오전이나 낮에 복용하는 것이 좋습니다. 밀크씨슬은 자기 전에 복용하는 경우 수면 중에 간 세포 재생이 활발해지는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가3는 점심식후에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 복용법은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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