수면 중 손이 저린 원인은 무엇인가요?

Question

수면시 옆으로 누워 자는 습관이 있는데요
손이 몸에 깔려서 피가 안 통하는 상황이 몇번 있는거 같아요. 수면 도중엔 모르고 깨고나면 손이 얼얼하고 마취한거 같이 감각이 잘 안 돌아오는거 같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수면 중 손이 저리는 증상은 주로 잘못된 수면 자세로 인한 일시적인 혈액 순환 장애나 신경 압박 때문에 발생합니다. 옆으로 누워 자면서 손이 몸에 깔리게 되면 해당 부위로의 혈액 순환이 원활하지 않게 되고, 신경이 압박되어 저림이나 감각 저하가 나타날 수 있습니다.

이런 증상은 대부분 일시적이며, 자세를 바꾸거나 깨어난 후 몇 분 내에 혈액 순환이 회복되면서 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 자주 반복되거나 회복되는 시간이 길어진다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 수면 자세 개선: 팔이나 손에 체중이 실리지 않도록 자세를 조정해보세요.
2. 적절한 베개 사용: 팔을 지지할 수 있는 추가 베개를 활용하는 것도 도움이 됩니다.
3. 수면 전 스트레칭: 근육 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭이 도움될 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속적으로 발생하거나, 수면 자세와 관계없이 손 저림이 나타난다면 당뇨병, 갑상선 질환, 말초신경병증 등 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 신경과나 내과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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