멜라토닌 복용 후 수면 조정 효과는 며칠 지속되나요?

김OO • 2025.03.23

멜라토닌을 일주일 복용하고 나면 수면 시간 조정 효과가 며칠이나 갈까요? 평균적으로 어떤지 답변해주세요

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.03.23
멜라토닌은 수면을 유도해주는 수면 조절 호르몬으로, 수면 패턴을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 멜라토닌을 일주일 정도 복용하면 수면 패턴이 어느 정도 안정화될 수 있습니다. 멜라토닌은 밤에 증가하고 낮에는 급감하는 특성을 가지고 있어, 수면의 질을 개선하는 데 효과적입니다. 멜라토닌 복용을 중단한 후에도 그 효과는 며칠에서 일주일 정도 지속될 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 생체 리듬과 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 지속적인 효과를 원하신다면 멜라토닌 복용을 계속하는 것이 좋습니다. 하지만 멜라토닌 복용에 대한 지속적인 효과와 안전성을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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1개의 답변

2024.12.15

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약간의 수면의 질 개선과 건강 보충제 목적으로서의 멜라토닌 복용을 하려고 한다면, 식물성 멜라토닌(속방형), 처방받는 합성멜라토닌(서방형)과 체내 기능면에서 차이가 없을까요? 멜라토닌은 장기 복용해도 의존성이 없는 성분이죠? 장기복용 후 복용 멈추게 되었을때 미치는 영향을 알고 싶어요. (매일 저녁 서카딘 2mg 정도 수준의 복용이라고 가정했을때요) 감사합니다.