금식 후 속쓰림과 울렁거림, 명치와 배 빵빵한데 어떻게 해야 하나요?

오늘 낮에 3시쯤 마지막으로 먹었고 과식한것도 아니었습니다 저녁에 속이 별로라 금식하였는데 현재까지도 속이 별로고 명치부분과 배가 빵빵합니다.. 먹은게 없어서 속이쓰리고 더 울렁거려서 방금 프로틴(두유) 조금 마셨습니다.. 명치부분과 배가 빵빵한건 소화가 안되는 건가요..? 현재 음식을 먹기엔 곧 잠들시간이라 애매하고 안먹기엔 속쓰림과 울렁거림이 있는데 어떻게 해야하나요..