다이어트 시 영양소 부족으로 탈모가 생기나요?

최OO • 2025.03.30

다이어트하면서 영ㅅ양소 필여힌밥을안먹으면 머리빠진다는데맞나여

피부과
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피부과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 맞습니다. 다이어트 중에 영양소가 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미해요. 특히 무리한 다이어트로 인한 영양 부족이 영향을 끼칠 수 있습니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민 D, 비타민 B군 등의 영양소가 부족하면 머리카락 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트 시작 2-4개월부터 탈모가 나타날 수 있으며, 일시적인 탈모의 경우 충분한 영양분 섭취와 휴식만으로 증상이 호전될 수 있습니다. 따라서 다이어트를 하더라도 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사를 통해 필요한 영양소를 꾸준히 섭취해주는 것이 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다.

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