정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.06.29

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인 ADHD 개선을 위해 건강한 생활습관이 권장된다 해요. 건강한 생활습관이란 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 식사, 적당한 운동, 충분한 수면시간, 스트레스 해소를 의미해요. 무리하지 않은 정도로, 하루에 2~3개 정도 실천 가능한 계획을 세워보거나, 자신의 감정과 생각을 조절할 수 있도록 하루를 마무리하며 일기를 작성해 보는 것도 좋아요. 개인의 성향, 증상에 따라서 도움이 되는 생활습관이 다를 수 있으므로 정확한 상담은 병원에서 받아보시면 좋을 것 같아요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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