임신 중 탄산음료 섭취 가능한가요?
김OO • 2024.11.17
임신 11주 6일입니다. 저는 원래 탄산음료를 싫어해서 안마셨는데 임신하고 ㅜ 입덧이 있고 울렁거려서 자꾸 탄산 제로콜라가 땡겨서 밤에 많이마셨어요. 한병 500ml 임산부 콜라 아예 먹음 안되나요? 알려주새요
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.20
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
임신 중 탄산음료를 마시는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 제로콜라와 같은 무설탕 탄산음료는 설탕이 없다는 점에서 일반 콜라보다 나을 수 있지만, 카페인과 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
임신 중 카페인 섭취는 하루 200mg 이하로 제한하는 것이 권장되며, 제로콜라 한 병(500ml)에는 약 40mg의 카페인이 포함되어 있을 수 있어요. 따라서 다른 카페인 음료나 음식과 함께 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
인공 감미료에 대한 안전성도 고려해야 하므로, 가능하면 다양한 음료를 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 탄산음료 대신 물이나 과일 주스 등을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 입덧이 심하다면, 담당 의사와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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