정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  갑작스러운 피로, 어지럼증, 두통으로 힘드신 상황이 정말 불편하실 것 같습니다. 출근 상태에서 즉시 할 수 있는 대처법은 다음과 같습니다:

  1. 잠시 자리에 앉아 휴식을 취하세요. 특히 어지러움이 있을 때는 서 있는 것보다 앉거나 누워서 쉬는 것이 안전합니다.

  2. 충분한 수분을 섭취하세요. 탈수는 두통과 피로감을 악화시킬 수 있습니다.

  3. 가능하다면 간단한 간식을 드세요. 혈당 저하가 증상을 유발할 수 있습니다.

  4. 눈을 잠시 감고 심호흡을 하며 긴장을 풀어보세요.

  5. 가능하다면 잠시 외부 공기를 마시거나 환기가 잘 되는 곳으로 이동하세요.

  증상이 심하거나 지속된다면, 상사에게 상황을 설명하고 조퇴를 고려해보는 것도 좋습니다. 무리하게 일을 계속하면 증상이 악화될 수 있으니, 충분한 휴식이 중요합니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 전문의 상담을 받아보시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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