왼쪽 이두근에 쥐가 나는 이유는?

Question

왼쪽 이두근이 계속 쥐가 납니다. 막 안마해보고 주물러도 보고 때려도 보고 스트레칭도 해보고 다 해봤는데 잠깐만 괜찮고 다시 또 쥐가 납니다. 왜 이러는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

왼쪽 이두근에 반복적으로 쥐가 나는 증상은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 경련은 근육의 피로, 탈수, 전해질 불균형(특히 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족) 등으로 인해 나타날 수 있고, 갑작스러운 운동이나 무리한 활동으로 인한 근육의 피로가 원인일 수 있습니다. 또한, 과도한 운동이나 특정 자세로 인해 근육에 무리가 가해질 수도 있어요.

다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:
1. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔 탈수를 예방하세요.
2. 균형 잡힌 식단: 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요.
3. 적절한 휴식: 근육에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요.
4. 규칙적인 스트레칭: 근육을 부드럽게 스트레칭하여 유연성을 유지하세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 더불어 현재 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료 받아보시길 권유드립니다.

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