햄스트링 부분파열 치료 후 호전 중인가요?

Question

햄스트링 부분파열이라고 해서 치료중입니다 20일정도 되었고요
멍이 심했는데 지금이 거의 없는거같고  통증도 많이 사라진거 같은데 호전되고 있는건가요?치료나 재활은 어떤게 좋을까요?

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햄스트링 부분파열 치료를 받으신 지 20일이 지나고 멍이 거의 사라지고 통증도 많이 줄어들었다면 치료가 잘 되고 있는 것으로 보입니다. 그러나 멍이 완전히 빠지기까지는 몇 주 이상 시간이 필요할 수 있으며, 통증이 줄어들었다고 해서 완전히 회복된 것은 아닐 수 있어요. 따라서 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료와 재활 방법을 결정하기 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

치료와 재활을 위해서는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동을 피하세요. 통증 조절이 어렵다면 정형외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사를 해보시는 것이 좋습니다.
2. 통증이 있을 때는 냉찜질을 통해 염증을 줄일 수 있습니다. 다리를 심장보다 높게 위치하게 하기, 소염진통제 복용, 보호대 착용, 안정과 활동 제한 등 보존적 치료를 시도할 수 있습니다.
3. 부드러운 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 유지하고, 점진적으로 운동 강도를 높여가세요. 하지만 과도한 물리적 자극은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요.
4. 전문 물리치료사의 지도를 받아 재활 운동을 진행하되, 손상을 입은 지 48시간 이상 지난 후에 시작하는 것이 좋습니다.
5. 통증이 없는 범위 내에서 점진적으로 운동 강도를 높여가며, 항상 무리하지 않도록 주의하세요.

상태가 악화되거나 통증이 지속될 경우 즉시 병원을 방문하여 전문의와 상의하시는 것이 중요합니다.

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