과민성대장증후군 설사형인데 살이 안 찌는 이유는?

Question

저는 스트레스 받고 긴장하면 무른변을 보는데요
과민성대장증후군 설사형으로 한약을 5개월 복용했어요

그후로 많이 좋아지긴 했는데 저 같은 체질은 살이 안 찌나요?
작년에 장염 2번 걸려서 3kg이 빠진후에 45~46kg이 나가고 최근들어 요양보호사 자격증준비중이라서 조금 더 신경쓰다보니 몸무게 증량이 안되는데 어떻게하면 살이 찔수 있을까요?

참고로 대변보고나면 배아프거나 그런건 없는데 머리가 좀 띠하고 약하게 아픕니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

과민성대장증후군 설사형을 가진 분들이 체중 증가에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이는 여러 이유가 있을 수 있어요:

1. 설사형 증상으로 인해 음식물이 장을 빠르게 통과하면서 영양소 흡수가 충분히 이루어지지 않을 수 있습니다.

2. 스트레스와 긴장이 소화 기능에 영향을 미쳐 식욕 저하나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

3. 장염을 여러 번 겪으신 것도 장 기능에 영향을 주어 영양 흡수에 문제가 생길 수 있습니다.

체중 증가를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 소량씩 자주 먹기: 하루 3끼보다 5-6회로 나누어 소량씩 자주 드세요.

2. 영양가 높은 음식 선택: 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식을 섭취하세요.

3. 소화가 잘 되는 음식 위주로: 과민성대장증후군에 자극이 적은 음식을 선택하세요.

4. 스트레스 관리: 요양보호사 자격증 준비로 스트레스를 받고 계신 것 같은데, 적절한 휴식과 스트레스 관리가 중요합니다.

5. 규칙적인 식사 패턴 유지: 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

대변 후 머리가 띠하고 약하게 아픈 증상은 배변 시 긴장이나 자율신경계 반응과 관련이 있을 수 있습니다. 이런 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

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