효소는 언제부터 감소하나요?
유OO • 2025.08.24
몸에 효소는 어느시점부터 감소되나요? 효소섭취 나이대는요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.24의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
효소는 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 경향이 있습니다. 일반적으로 20대 후반부터 30대에 접어들면서 체내 효소 생성량이 서서히 줄어들기 시작하며, 40대 이후에는 더 뚜렷하게 감소합니다.
나이 외에도 스트레스, 불규칙한 식습관, 과도한 알코올 섭취, 환경오염 노출 등의 요인들이 효소 감소를 가속화할 수 있습니다.
효소 섭취가 필요한 특정 나이대는 명확하게 정해져 있지 않습니다. 다만 40대 이후에는 소화 기능이 약해지고 신진대사가 느려지면서 효소 보충에 더 관심을 갖는 경우가 많습니다. 하지만 소화 문제가 있거나 만성 피로, 면역력 저하 등의 증상이 있다면 나이와 상관없이 효소 섭취를 고려해볼 수 있습니다.
효소 섭취를 고려하실 때는 신선한 과일과 채소, 발효식품 등 자연식품을 통한 방법이 가장 좋습니다. 보충제를 통한 섭취를 원하신다면 전문가와 상담 후 결정하시는 것이 좋습니다.
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