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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 왼쪽 어깨 통증은 오른쪽 손목 문제로 인해 왼팔을 과도하게 사용하면서 발생했을 가능성이 높습니다. 한쪽 팔을 집중적으로 사용하면 해당 부위 근육에 과도한 부담이 가해져 통증이 생길 수 있습니다.
이런 경우 의심해볼 수 있는 상태로는:
- 근육 피로 및 긴장
- 회전근개 염증
- 상완이두근 건염
- 어깨충돌증후군
- 윤활낭염
통증 완화 및 치료에 도움이 되는 방법으로는:
- 휴식: 왼쪽 어깨에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식을 취하세요.
- 얼음찜질: 통증 부위에 15-20분간 얼음찜질을 하면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 파스: 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 저주파 마사지: 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레칭: 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.
- 자세 교정: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고, 물건을 들 때는 양팔을 균등하게 사용하세요.
통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진단에 따라 물리치료나 약물치료 등 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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