감기로 인한 체온 조절 방법은 어떤 게 좋을까요?

Question

감기몸살로 몸이 더웠다 추웠다 하는데 
몸을 따듯하게 하며 땀 나게 하는 게 나은가요 아니면 추워도 그냥 시원하게 하고 자야할까요 ㅜ

전기매트도 껐다 켰다 선풍기도 발쪽으로만 쐬고 있어요 🥹

병원에 방문하여 약 처방받아 먹고 있는데도 미열이 있는 상태입니다 약에 해열진통제가 포함되어 있어 복용했구요

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기로 인한 체온 조절에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다.

우선, 몸이 더웠다 추웠다 하는 경우에는 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 너무 덥게 하거나 너무 춥게 하지 않고, 적당한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 전기매트는 너무 뜨겁지 않게 설정하고, 선풍기는 직접적으로 쐬지 않도록 주의하세요. 발열과 오한이 함께 있다면 너무 춥다는 생각이 사라질 때까지만 얇은 이불을 덮고 있는 것을 권장 드립니다. 오한이 사라진다면 이불을 걷고 몸을 가볍게 하는 것이 해열에 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물이나 따뜻한 차를 자주 마셔서 체내 수분을 유지하세요. 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 몸이 피로하면 회복이 더딜 수 있으므로, 무리하지 말고 충분히 쉬세요.

옷차림에 있어서는 너무 두껍게 입지 말고, 땀이 나면 바로 갈아입을 수 있도록 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체온 조절이 더 용이합니다.

이미 해열진통제를 복용 중이시라면, 약의 효과를 기다리면서 위의 방법들을 병행해 보세요. 약 복용 후에도 증상이 지속되면 다시 병원을 방문하여 추가 상담을 받는 것이 좋습니다.

감기 증상이 심해지거나 열이 계속해서 떨어지지 않는다면, 응급실 내원을 권유드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다.

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