소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.12

  수능을 앞두고 배에서 꾸륵꾸륵 소리가 나는 것은 긴장이나 스트레스 때문일 수 있어요. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 식사 조절: 시험 전날 저녁과 시험 당일 아침에는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 흰 죽이나 계란찜과 같은 부드러운 음식을 드시는 것이 좋아요. 2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 소화 기능을 돕고, 탈수를 방지하세요. 수분 섭취도 충분히 해주세요. 3. 긴장 완화: 심호흡이나 가벼운 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보세요. 명상이나 짧은 산책도 도움이 될 수 있어요. 4. 소화제: 필요하다면 약국에서 소화제를 구입하여 복용할 수 있어요. 하지만 약물 복용은 반드시 사용법을 잘 읽고 따르세요. 5. 규칙적인 식사: 시험 전날과 당일에는 규칙적인 시간에 식사를 하여 소화 시스템이 안정되도록 하세요. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 가까운 내과에 내원하셔서 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장해요.

  꼭 확인해주세요.

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