손에 닿인 모든게 저에게 문제가 될 것 같고 키우는 반랴동물한테 해가 될까봐 걱정이 되어 하루에 손을 몇십번이나 씻고 있습니다 손세정제로 손을 씻을때는 한번 씻을 때 세번씩 씻으며 뭔가 문제가 될 것 같은걸 손으로 만졌거나 옷이나 신체에 닿이면 그 부분들이 제 어디에도 닿지않길 바라게 되며 만약 닿이면 그 부분들이 다 오염되고 위험할 것 같다고 생각이 듭니다...이러한 생각들이 들기 시작하면 손을 씻거나 그 부분을 씻지 않는 한 계속 불안하고 그 불안감때문에 이러한 부분이 고쳐지지가 않습니다... 제 생각들이 다 맞는것인지와 답변을 듣게 되어야 저의 생각이 조금 고쳐지게 되면서 이 불안함을 느끼는게 고쳐질 수 있을까 싶어 여쭤보게 되었습니다...
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
손을 자주 씻는 것은 개인 위생을 유지하는 중요한 습관이지만, 하루에 몇십 번이나 손을 씻고, 손세정제를 사용할 때마다 세 번씩 씻는 것은 과도한 행동일 수 있어요. 또한, 물건이나 동물에 닿은 후에 오염되었다고 느끼고, 그로 인해 불안감을 경험하는 것은 강박적인 사고와 행동을 나타낼 수 있어요.
이러한 강박적인 걱정과 행동은 강박장애의 일부 증상과 유사해요. 강박장애는 반복적인 강박적인 사고와 이를 해소하기 위한 강박 행동을 특징으로 하는 정신질환인데요. 이러한 증상이 일상생활에 방해가 되거나 개인의 삶의 질을 저하시킨다면 전문적인 도움을 받는 것이 중요해요.
제 생각에는 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 전문가는 여러분의 걱정과 불안감의 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 제안할 수 있어요. 치료 방법에는 약물치료와 인지행동치료가 효과적이며, 두 가지 치료를 병행하는 것이 단독 치료보다 효과적인 것으로 알려져 있어요.
혼자서 이러한 문제를 해결하기 어려울 수 있으니, 부담을 가지지 마시고 도움을 요청하시길 바랍니다. 전문가의 도움을 받음으로써 불안감을 줄이고, 건강한 생활 습관을 되찾을 수 있을 것입니다.
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의료진이 검토한 답변이에요
무좀 감염을 막기위해서 손을 자주 씻는게 좋을까요?
나무위키에서 뭐 좀 찾아보다가 "자살 징후자를 정신 차리게 할 목적으로 자살을 부추기는 충격요법은 심리 상담 사나 의료진과 같은 전문지식을 가진 사람들조차 환자의 증상이나 상황을 고려하여 신중하게 접근하는 방법이다." 라고 적혀져있던데 진짜 그런 치료법이 있나요
요즘 손을 자주 씻는데 오늘은 좀 많이 씻었거든요 요리하다가 몇번씻고 강아지 만지고 씻고해서 오른쪽 손날? 거기가 닿으면 조금 따가운 느낌이 들어요 일시적인걸까요?
