운전 중 컨디션 저하 시 회복 방법은?

Question

운전중인데 잠도 잘 잤고 충분한 휴식도 취했는데 컨디션이 너무 안좋습니다. 먹을 걸 충분히 먹어도 속이 울렁거리고 온몸이 뻐근하네요.. 임시로라도 회복 될만한 약이나 방법이 없을까요..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운전 중 컨디션 저하를 느끼실 때는 다음과 같은 방법으로 회복을 도울 수 있습니다:

1. 휴식 취하기: 안전한 곳에 차를 세우고 잠시라도 휴식을 취하세요. 1-2시간마다 휴게소에 들러 스트레칭하고 걷는 것이 좋습니다.

2. 스트레칭: 목, 어깨, 팔, 다리 등 간단한 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주세요.

3. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 혈액순환을 돕고 탈수를 예방하세요.

4. 자세 조정: 운전석 자세를 바르게 조정하여 신체에 가해지는 부담을 줄이세요.

5. 적절한 온도 유지: 차량 내부 온도를 쾌적하게 유지하세요.

6. 가벼운 간식: 속이 울렁거린다면 소화가 잘 되는 가벼운 간식을 섭취해보세요.

7. 신선한 공기: 창문을 잠시 열어 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다.

증상이 심하거나 지속된다면, 안전을 위해 운전을 중단하고 충분한 휴식을 취하거나 필요시 의료 도움을 구하는 것이 좋습니다. 특히 속 울렁거림과 전신 뻐근함이 계속된다면 단순한 피로 이상의 문제일 수 있으니 주의하세요.

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