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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 건강 문제로 오랜 기간 고생하고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 허리디스크에서 협착증으로 진행되었다는 소식을 들으셨을 때 걱정이 크셨을 텐데요, 비수술적 치료에 대해 알아보겠습니다.
허리디스크나 협착증은 반드시 수술이 필요한 것은 아닙니다. 특히 질문자님처럼 30년간 비수술적으로 관리해오셨다면, 앞으로도 적절한 관리를 통해 수술 없이 지내실 가능성이 있습니다. 다만 증상의 심각도와 신경 손상 정도에 따라 치료 방향이 달라질 수 있습니다.
현재 받고 계신 주사 치료(디스크에 약물을 뿌리는 치료)는 신경차단술이나 경막외 주사요법으로 보이는데, 이는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 3-5회 치료가 반드시 필수는 아니지만, 의사가 권장하는 횟수만큼 받으시는 것이 효과를 최대화하는 데 도움이 됩니다.
허리디스크와 협착증 관리를 위한 몇 가지 조언을 드리겠습니다:
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치료법: 물리치료, 도수치료, 약물치료, 주사치료 등 비수술적 방법으로 증상 완화가 가능합니다.
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통증 완화법: 적절한 휴식, 냉찜질(급성기), 온찜질(만성기), 올바른 자세 유지가 중요합니다.
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운동: 질문자님이 하고 계신 운동 중 일부는 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 턱걸이, 백익스텐션, 스쿼트는 허리에 무리가 갈 수 있으니 주의가 필요합니다. 자전거와 걷기는 좋은 운동이지만, 자세와 강도에 주의하세요. 브릿지는 허리 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다.
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추천 운동: 수영, 필라테스, 요가(허리 디스크용), 코어 강화 운동이 도움이 됩니다. 단, 전문가의 지도하에 시작하는 것이 안전합니다.
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예방법: 올바른 자세 유지, 무거운 물건 들지 않기, 갑작스러운 동작 피하기, 체중 관리가 중요합니다.
현재 하고 계신 운동은 일부 조정이 필요해 보입니다. 특히 허리에 직접적인 부담을 주는 운동은 줄이고, 코어 근육을 강화하는 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 또한 족저근막염이 있으시므로 자전거나 걷기 운동 시 적절한 신발과 자세에 주의하세요.
마지막으로, 비수술적 치료를 원하신다면 재활의학과 전문의나 척추 전문의와 상담하여 본인에게 맞는 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다. 수술이 반드시 필요한 상황이 아니라면, 적절한 관리와 치료로 증상을 완화하며 생활하실 수 있을 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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