걸을 때 엉덩이가 뒤로 빠지는 원인은?

박OO • 2025.10.02

걸을때 엉덩이가 뒤로 빠지는건 코어의 힘이 없어서 그런가요 ?

자세교정
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.02

    걸을 때 엉덩이가 뒤로 빠지는 증상은 실제로 코어 근력 부족과 관련이 있을 수 있습니다.

    코어 근육은 복부, 허리, 골반 주변의 근육들을 포함하며, 이 근육들이 약해지면 올바른 자세와 보행 패턴을 유지하기 어려워집니다. 특히 복부와 허리 근육의 불균형이 있을 때 골반이 앞으로 기울어지고(전방 경사), 이로 인해 걸을 때 엉덩이가 뒤로 빠지는 듯한 자세가 나타날 수 있습니다.

    또한 엉덩이 근육(둔근)의 약화도 이러한 증상의 원인이 될 수 있습니다. 둔근이 약하면 걸을 때 제대로 작동하지 않아 비정상적인 보행 패턴이 생길 수 있습니다.

    이 문제를 개선하기 위해서는:

    1. 코어 강화 운동(플랭크, 브릿지 등)
    2. 둔근 강화 운동(스쿼트, 런지 등)
    3. 올바른 자세와 보행 패턴 훈련

    이러한 운동을 꾸준히 실천하면 증상이 개선될 수 있습니다. 증상이 심하거나 통증이 동반된다면 물리치료사나 정형외과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문