물리치료 후 발목 아픔, 운동 시 통증 증상

윤OO • 2024.04.01

발목 삔지 18일이 지났고 물리치료도 계속 받고 있는데 아플때 한번에 아팠다가 안아팠다가 해요헬스장을 다니는데 발목 스트레칭을 하고 런닝머신을 타면은 발목 복숭이뼈쪽이 아파요

발목통증
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.04.01
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목을 삔 지 18일이 지났고 물리치료를 받고 있음에도 불구하고 통증이 지속된다면, 아직 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있습니다. 발목 부상 후에는 조직이 완전히 치유되기까지 충분한 시간이 필요하며, 과도한 운동이나 부적절한 스트레칭은 회복을 지연시키거나 더 악화시킬 수 있습니다.

    헬스장에서의 운동을 계속하기 전에 다음의 조치를 취하는 것이 좋습니다:

    1. 운동 전후로 적절한 스트레칭과 강화 운동을 하되, 발목에 과도한 부담을 주지 않는 범위 내에서 진행하세요.
    2. 런닝머신 사용 시 발목에 통증이 느껴진다면, 저강도의 운동으로 전환하거나 발목에 부담이 덜 가는 수영과 같은 다른 형태의 운동을 고려해 보세요.
    3. 물리치료사와 상의하여 발목 부상에 적합한 특정 운동이나 스트레칭 방법을 배우고, 치료 계획을 조정하세요.
    4. 통증이 심할 때는 운동을 중단하고, 발목을 높이고 얼음찜질을 해서 붓기와 통증을 줄이세요.

    만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료가 필요한지 확인해야 합니다. 발목 부상은 적절한 관리와 충분한 회복 시간이 필요하므로 서두르지 말고 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 발목 부상은 그 정도에 따라 세 단계로 나뉘어지며, 각 단계별로 적절한 치료와 재활이 필요합니다. 따라서, 발목 부상의 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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