불안감과 심장 두근거림이 지속되는데, 어떻게 해야 할까요?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
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불안감과 심장 두근거림이 지속되고 계시는군요. 이러한 증상은 스트레스나 불안 등 심리적인 요인으로도 발생할 수 있으며, 심리적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보입니다. 심호흡을 통해 몸을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 반복해 보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 적절한 약물 사용이나 인지행동치료법 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
또한, 닥터나우와 같은 온라인 상담 서비스를 통해 전문가의 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 서비스를 이용하면 빠르게 전문가의 조언을 받을 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
고열 나고 나서 어제는 열이 안났는데 그리고 나서 열꽃처럼 올라왔는데 이게 고열 끝나고 나면 열꽃 올라와서 이제 열안난다은 열꽃일까요? 열꽃 나면 다 나은건가요?
코로나 확진 4일째 입니다 열이 많이 나다 이제 좀 38정도로 떨어졌는데요. 손등과 발등에 사진과 같은 수포가 생겼습니다..손바닥 발바닥은 없어요. 단순 열꽃일까요? 진료를 받고 다시 약을 처방 받아야 할까요?
34개월 아이인데 월요일오후부터 콧물,가래,가침 열이났습니다 해열제 먹이면 열이 내리고 다시 오르기를 반복하다 (최고 39.2 내리면 37.8 도 미열 ) 수요일 아침 온몸에 두드러기 처럼 열꽃이 피었어요 궁금한점은 열이내리고 열꽃이 핀다고 알았는데 열은 (지금 목요일 저녁) 지금까지도 오르락 내리락 반복하고 온몸에 열꽃은 더 피었어요 오늘 저녁(목요일) 구토와 설사도 1번씩 했습니다. 아이가 가렵다고 말을 하긴 하는데 긁진 않아요 ( 수딩젤 발라줘서 바르고 싶어서 가렵다고 하는것 깉기도 합니다) 컨디션은 평상시랑 똑같습니다 사진은 첫날 열꽃피었던 사진입니다 지금은 더 촘촘하게 피었고 얼굴까지 올라왔습니다 1.원래 열꽃이 열이 계속 나는데 나나요?? 2.열꽃은 며칠동안 피나요? 3.열꽃 후 사라지는건지 다른 질병처럼 딱지같은게 생겨 흉이지나요? 4.열로 인해 구토나 설사도 할까요? 5. 열꽃 관리법에대해서도 궁금합니다