피곤함과 무기력함이 저녁에 나아지는 이유는?

Question

요즘 피곤함과 무기력함이 나타 납니다.
일주일 전보다 좋아 졌습니다 
하루종일 그런건 아니고 저녁쯤 되면 괜찮아져요 
피곤함이 생기면 약간에 팔 근육통 과 피곤 무기력 함이 생기다
오후 늦게 괜찮아져요

닥터나우 AI · Accepted Answer

피곤함과 무기력함이 저녁에 나아지는 현상은 인체의 일주기 리듬(생체 시계)과 관련이 있을 수 있습니다. 우리 몸은 하루 동안 호르몬 분비와 에너지 수준이 변화하는데, 일부 사람들은 오전이나 오후에 에너지가 낮고 저녁에 더 활력을 느끼는 경우가 있습니다.

팔 근육통과 함께 나타나는 피곤함과 무기력함은 다음과 같은 원인들로 발생할 수 있습니다:

1. 수면의 질 저하: 밤에 충분히 휴식을 취하지 못하면 아침과 오후에 피로감이 더 심할 수 있습니다.

2. 스트레스와 긴장: 업무나 일상생활의 스트레스가 오전과 오후에 더 강하게 느껴질 수 있으며, 저녁에는 이완되면서 증상이 완화될 수 있습니다.

3. 호르몬 변화: 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 아침에 높고 저녁에 낮아지는 경향이 있어, 이러한 호르몬 변화가 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 영양 섭취와 혈당 수준: 식사 패턴과 혈당 수준의 변화가 하루 중 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.

증상이 일주일 전보다 좋아졌다고 하니 긍정적인 변화가 있는 것 같습니다. 그러나 지속적인 피로와 무기력함이 있다면, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선을 시도해보시고, 증상이 계속된다면 의사와 상담하여 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 등 다른 의학적 원인이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

피곤함과 무기력함이 저녁에 나아지는 이유는?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

피곤하고 무기력한데, 이유가 뭘까요?

내과

더워질 때마다 피곤하고 무기력한 이유는?

가정의학과

만성피로

헬스와 고단백 식단 후 관계 후 피곤함, 어지럼증 지속. 문제는?

성 고민