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  닥터나우 AI

  2025.06.15

  피곤함과 무기력함이 저녁에 나아지는 현상은 인체의 일주기 리듬(생체 시계)과 관련이 있을 수 있습니다. 우리 몸은 하루 동안 호르몬 분비와 에너지 수준이 변화하는데, 일부 사람들은 오전이나 오후에 에너지가 낮고 저녁에 더 활력을 느끼는 경우가 있습니다.

  팔 근육통과 함께 나타나는 피곤함과 무기력함은 다음과 같은 원인들로 발생할 수 있습니다:

  1. 수면의 질 저하: 밤에 충분히 휴식을 취하지 못하면 아침과 오후에 피로감이 더 심할 수 있습니다.

  2. 스트레스와 긴장: 업무나 일상생활의 스트레스가 오전과 오후에 더 강하게 느껴질 수 있으며, 저녁에는 이완되면서 증상이 완화될 수 있습니다.

  3. 호르몬 변화: 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 아침에 높고 저녁에 낮아지는 경향이 있어, 이러한 호르몬 변화가 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

  4. 영양 섭취와 혈당 수준: 식사 패턴과 혈당 수준의 변화가 하루 중 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다.

  증상이 일주일 전보다 좋아졌다고 하니 긍정적인 변화가 있는 것 같습니다. 그러나 지속적인 피로와 무기력함이 있다면, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선을 시도해보시고, 증상이 계속된다면 의사와 상담하여 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 등 다른 의학적 원인이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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