다이어트 중인데 혈당 관리가 잘 되고 있는지 궁금해요

이OO • 2024.09.11

요즘 다이어트때문네 혈당 관리를 하고있습니다 단백질 채소 위주 식단이고 식후 1시간 108-110정도 나오고 식후 2시간이면 92-103정도 나오는 편이에요 너무 혈당이 낮나오는거같은데 혈당 관리를 잘 하고있는걸까요? 아침에 공복은 82-95정도 나오는 편인데 최근평균 82-83입니다 27살 남자 입니다

당뇨
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1개의 답변

  • 현재 말씀하신 혈당 수치를 보면, 식후 1시간 혈당이 108-110mg/dL, 식후 2시간 혈당이 92-103mg/dL, 그리고 공복 혈당이 82-95mg/dL로 나타나고 있어, 이는 정상 범위 내에 있는 것으로 보입니다. 일반적으로 공복 혈당은 약 70~100mg/dL, 식후 2시간 혈당은 약 140mg/dL 미만을 정상 범위로 보고 있기 때문에 혈당 관리를 잘 하고 계신 것으로 판단됩니다.

    그러나 혈당 수치는 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식사 패턴 등에 따라 달라질 수 있으므로, 지속적인 모니터링과 필요한 경우 주치의와 상담을 통해 개인에게 적합한 혈당 관리 방안을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하시면서 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하는 것도 혈당 관리에 도움이 됩니다.

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