1. 건조효모 셀레늄과 L-셀레노메티오닌 셀레늄은 흡수 효율은 누가 좋고 누가 얼마만큼 좋나요? 상중하 정도에서요 2. 점심 식후에 코큐텐 100mg과 바이오페린5mg을 복용할 생각입니다 근데 영양제들은 한꺼번에 먹으면 몸이 흡수 할수있는 한계가 있어서 나눠먹는게 좋잖아요? 여기서 코큐텐과 바이오페린은 하나로 계산해야 될까요 아니면 각각 두개로 계산해야할까요? 왜냐면 바이오페린이 코큐텐의 흡수와 생체이용률을 올려주잖아요 아니면 흡수율에 좋다고 두개를 하나로 계산하면 몸에 부담이 될까요? 다른 영양제들도 많이 먹을거라서요
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건조효모 셀레늄과 L-셀레노메티오닌의 흡수율 차이에 대해 말씀드리겠습니다. L-셀레노메티오닌은 셀레늄이 메티오닌이라는 아미노산에 결합된 형태로 제공되며, 일반적으로 생체이용률이 더 높다고 알려져 있습니다. 반면, 건조효모 셀레늄은 셀레늄이 효모에 결합된 형태로 제공되며, 흡수율은 중간 정도로 평가됩니다. 따라서 셀레늄 보충제를 선택할 때 흡수율을 고려한다면 L-셀레노메티오닌이 더 적합할 수 있습니다.
코큐텐과 바이오페린을 함께 복용하는 경우에 대해 말씀드리겠습니다. 바이오페린(피페린)은 코큐텐의 흡수와 생체이용률을 증가시키는 역할을 합니다. 따라서 이 두 가지를 하나의 조합으로 계산해도 무방하며, 서로 시너지 효과를 내기 때문에 몸에 부담을 주지 않습니다. 다만, 다른 영양제를 많이 복용하신다면 각 영양제의 복용량과 상호작용을 고려하여 적절히 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제는 한꺼번에 과도하게 섭취하면 흡수율이 떨어질 수 있으므로, 하루에 나누어 복용하는 것이 권장됩니다. 추가로, 복용 중인 다른 영양제나 약물이 있다면 상호작용 가능성을 확인하기 위해 전문가와 상담하시는 것이 안전합니다.
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