영양제 다량 복용 시 부작용 우려, 복용 가능한가요?

박OO • 2025.01.04

제가 먹고 있는 영양제 종류가 매우 많습니다 아침 유산균 케라시딜 이노시톨 베르베린 철분제 맥주효모 비타민c 엽산 아침 식후 오메가3 바나바잎 인돌3카비놀 비타민D 저녁 전 감마리놀렌산 칼슘 베르베린 식후 칼륨 피크노제놀 잔티젠 이렇게 복용하면 상극인 것 없이 먹을 수 있을까요?

부작용상호작용갱년기복용시간영양제추천
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.04
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    영양제를 다량으로 복용할 때는 각 영양소의 상호작용과 부작용에 주의해야 합니다. 현재 복용하고 계신 영양제들을 살펴보면, 철분제와 칼슘은 함께 복용할 경우 서로의 흡수를 방해할 수 있어서 2시간 이상의 시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주지만, 위장이 안 좋다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민 C의 과다 복용은 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

    각 영양제의 복용 목적과 필요성을 재검토하고, 전문의와 상담하여 조정하는 것이 바람직합니다. 특히 기저질환, 복용 중인 약물에 따라 불필요한 영양제가 있을 수 있으므로, 평소 검진을 받는 병원이나 의원에서 확인 후 복용하는 것이 좋습니다. 영양제는 균형 잡힌 식단을 보완하는 역할을 하므로, 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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영양제 관련 질문

  • 당뇨병 환자에게 영양제 섭취 시 부작용 우려는?

    고생하십니다~ 저희 아빠가 당뇨병인데, 이 영양제 먹어도 되나요~?ㅠ 아니면 노령이신 80대후반 이모에게 드리는 게 나을까요~?ㅠ 근데 아버지나 이모에게 드려서 부작용 생길까봐 걱정되요ㅠ 차라리 30대인 제가 먹는게 나을까요~?ㅠ

    +3

    영양제

    2024.06.14

  • 영양제 부작용

    아침에 간단하게 과일을 먹고 2시간 전 쯤에 각종 영양제를 먹었는데 (종합비타민, 비타민c, 실리마린, 마그네슘 녹차카테킨, 가르시니아) 갑자기 속이 엄청 쓰리면서 구토랑 설사를 하네요 ㅠㅠ 영양제 때문이겠죠..? 진료를 보고 약을 처방 받아서 약을 먹어야 할까요? 아니면 증상이 완화될때 까지 기다리는게 좋을까요?

    소화기질환

    구토

    설사

    +1
    2023.04.05

  • 종합영양제 장기복용 부작용

    안녕하세요 종합영양제 장기 복용시 부작용이 나타날 수 있는지 여쭈어보기위해 문의드립니다. 약사들이랑 제약회사야 당연히 약 팔아먹어야하니깐 영양제 무조건 좋다고 많이많이 사먹으라고 그럴테니 종합영양제 살때 약사가 영양제 좋다고 이거 사먹어라 라고 말한거는 거른다고 치면 종합영양제의 부작용에 대해 알고싶어요 저같은 경우 혹시 몰라서 그래도 몸에 조금이나마 도움을 줄 수 있지 않을까 싶어서 종합영양제는 하루 반알씩 먹는데요 전에 유한 양행에서 나오는 메가투루파워를 먹었어요. 근데 그걸 먹으면 하루종일 오줌이 주황색?에 가깝게 노랗게 나오는거에요... 약사는 분명 이 영양제가 제일 좋은 약이라고 해서 먹고 거의 한 달을 먹었는데 점점 오줌이 더 노래져서 이러다 몸 망가질까봐 겁나서 먹다 중단했는데요 오줌 노랗게 나오면 영양제 안먹는게 낫나요? 아니면 다른 종합 영양제 센트룸이나 다른거로 바꿔볼까요? 제가 식사가 불규칙하고 잘 못먹어서 영앙보조가 살짝 필요할것같긴해서 질문드립니다.

    영양제

    부작용

    만성피로

    +3
    2022.10.05