안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.13

  백내장 수술 전 눈의 피로를 완화하기 위한 방법으로는 여러 가지가 있습니다. 영양제 섭취뿐만 아니라 생활 습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. 영양제: 눈의 피로도를 줄일 수 있는 영양제로는 -눈 염증 감소, 망막의 황반 안정화, 망막의 유연성을 유지시켜 안구건조증 예방에 도움을주는 오메가3 -눈의 노화, 산화적 손상을 줄여줄 수 있는 항상화 작용, 눈의 피로개선을 도와주는 비타민C, 아스타잔틴 -안구건조증, 결막염, 야맹증 예방을 도와주는 비타민A -로돕신의 재합성을 도와 시력 유지, 피로개선에 도움을 주는 안토시아닌 -체내에 흡수되어 비타민A로 전환되어 눈 건강유지를 도와주는 베타카로틴 을 추천드릴 수 있습니다. 하지만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 2. 생활 습관: - 충분한 수면을 취하고, 눈의 휴식을 위해 주기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. - 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 경우, 20-20-20 규칙을 적용해보세요. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것입니다. - 실내 습도를 적절히 유지하고, 눈을 자극할 수 있는 바람이나 에어컨 바람을 직접적으로 받지 않도록 주의하세요. - 눈에 좋은 음식을 섭취하세요. 당근, 시금치, 브로콜리, 견과류, 생선 등이 눈 건강에 도움이 됩니다. 3. 눈 운동: 눈 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하기 위해 눈 운동을 할 수 있습니다. 눈을 크게 돌리거나 초점을 바꿔가며 눈을 움직이는 운동을 해보세요. 4. 안경이나 콘택트렌즈 착용: 시력 교정이 필요한 경우, 적절한 안경이나 콘택트렌즈를 착용하여 눈의 부담을 줄일 수 있습니다. 5. 정기적인 안과 검진: 눈의 상태를 정기적으로 체크하고, 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 눈의 피로를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 백내장의 정도에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으므로, 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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