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  닥터나우 AI

  2024.09.22

  장염을 앓은 후 설사가 자주 발생한다면 장 건강을 개선하기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 우선, 식습관 관리가 중요합니다. 흰죽과 같이 부드러운 음식을 위주로 섭취하고, 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 채소, 과일, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진하고 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다. 유산균이 포함된 요구르트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취하면 장내 유익균을 늘려 장 건강을 개선할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취도 중요하며, 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 장의 일정한 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리도 장 건강에 중요한 역할을 하므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 장 건강을 개선할 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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