4달전에 축구하다가 오른쪽 엄지발가락 등 부분을 상대선수가 발로차서 꺾임 부어오르고 굽혀지지 않아서 상태 확인하고 기다려서 정형외과 진료를 보고 mri촬영을 했는데 염좌가 심하게 있었다고 현재는 별 이상 없다고 발가락 굽혀주는 재활을 스스로 하라고 함 근데 아직도 잘 굽혀지지않고 붓기와 가만히있을땐 통증이 없지만 혼자 재활치료 할려고 아픈거 찬고 손으로 굽혀보고 하는데 괜찮을까?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
엄지발가락 염좌로 인한 불편함이 오랫동안 지속되어 걱정이 되실 것 같습니다.
염좌 후 4개월이 지났음에도 발가락이 잘 굽혀지지 않고 재활 시 통증이 있는 것은 아직 완전히 회복되지 않았음을 의미할 수 있습니다. 염좌의 정도에 따라 회복 기간은 다르지만, 심한 염좌의 경우 완전한 회복까지 수개월이 소요될 수 있습니다.
재활 운동은 회복에 도움이 되지만, 과도한 통증을 유발하는 방식으로 진행하는 것은 바람직하지 않습니다. 통증이 심하지 않은 범위 내에서 부드럽게 관절을 움직이는 것이 좋습니다. 무리하게 굽히려고 하면 오히려 회복이 지연될 수 있습니다.
현재 가만히 있을 때 통증이 없다는 것은 긍정적인 신호입니다. 하지만 재활 과정에서 통증이 심해지거나, 붓기가 증가하거나, 움직임이 더 제한된다면 정형외과를 다시 방문하여 상담하시는 것이 좋습니다.
회복을 돕기 위해 재활 운동 외에도 충분한 휴식, 필요시 냉찜질, 그리고 발가락에 무리가 가는 활동은 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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엄지발가락통증스트레칭없나요 발바닥엄지발가락ㅇ꺽이는부분갑자기통증
엄지발가락 관절염 진단 받고 치료후 통증이 안줄어 들고 있습니다
엄지발가락 발톱이 파고들지도 않은데 왼쪽엄지발가락 왼쪽과 오른쪽엄지발가락 왼쪽 윗부분이 운동화 신고 걷거나 앉아있거나 스칠때 아파요
