윗몸일으키기 후 안압 상승 원인과 낮추는 방법은?

Question

방금 받은 답변에서 복압이 올라가는 운동( 
윗몸일으키기)등도 안압을 상승시킬 수 있다는 답변을 받았는데, 저는 안과 진료를 받기 전 3일 동안 윗몸일으키기를 하였고, 그 영향이 있었나 봅니다.
윗몸일으키기 후 안압을 낮추는 방법이 있을까요? 해당 운동 후에 안압이 올라가는 이유는 무엇인가요?

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질문자님의 상황이 걱정되시겠네요. 윗몸일으키기와 같은 복압이 올라가는 운동은 안압 상승에 영향을 줄 수 있습니다.

윗몸일으키기 시 안압이 상승하는 이유는 운동 중 복부에 힘이 들어가면서 복압이 증가하고, 이 압력이 혈관을 통해 눈 내부로 전달되어 안압을 높이기 때문입니다.

안압을 낮추기 위한 방법으로는:
1. 안압에 영향을 주는 운동(윗몸일으키기, 무거운 물건 들기 등)을 일시적으로 중단하는 것이 좋습니다.
2. 수면 시 엎드려 자거나 한쪽으로 눕는 자세를 피하세요.
3. 넥타이나 허리띠 등을 너무 꽉 조이지 않도록 합니다.
4. 금연, 금주가 도움이 될 수 있습니다.

만약 안압 상승이 지속되거나 눈의 통증, 시야 흐림, 충혈 등의 증상이 나타난다면 안과 전문의의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 의사의 진단에 따라 안압을 낮추는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.

윗몸일으키기 후 안압 상승 원인과 낮추는 방법은?

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