운동 시 두통과 구역감의 원인은?

Question

운동만 하면 머리가 아프고 토할거같은데 왜이런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중 두통과 구역감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인으로는 탈수, 저혈당, 과도한 운동, 호흡 문제, 혈압 변화 등이 있습니다. 운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 부족해져 두통과 구역감을 유발할 수 있으니 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한 운동 전에 충분한 에너지를 섭취하지 않으면 혈당이 낮아져 두통과 구역감을 느낄 수 있으니 적절한 탄수화물 섭취를 고려해보세요. 자신의 체력에 비해 지나치게 강도 높은 운동을 하면 혈압 상승, 근육 긴장 등이 발생해 두통과 구역감을 유발할 수 있으니 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 운동 중 호흡이 불규칙하거나 충분히 깊게 하지 않으면 산소 공급이 부족해져 두통과 구역감이 생길 수 있으니 호흡을 신경 써서 조절하세요. 또한 운동 중 혈압이 급격히 상승하거나 하강하면 두통과 구역감을 느낄 수 있으니 고혈압이나 저혈압이 있는 경우 주의가 필요합니다.

운동 중 두통과 구역감이 지속적으로 발생한다면 단순한 원인 외에 다른 건강 문제(예: 심혈관 질환, 뇌혈관 문제 등)가 있을 가능성도 있으므로 가까운 신경과나 관련 전문 병원에 내원하여 정확한 진단을 받아보실 것을 권해드립니다. 특히 편두통이 있는 경우 운동이 트리거가 될 수 있으니 이를 확인해보는 것도 필요합니다.

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