영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  땀을 많이 흘리실 때는 생수만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 질문자님처럼 옷이 다 젖을 정도로 땀을 많이 흘리면 물과 함께 나트륨, 칼륨 등의 전해질도 함께 손실됩니다.

  생수만 마시면 수분은 보충되지만 잃어버린 전해질은 보충되지 않아 체내 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 이런 상황에서는 이온음료나 스포츠 음료를 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

  또한 과도한 땀 배출로 인한 탈수 증상을 예방하기 위해서는:

  • 규칙적으로 수분을 섭취하세요
  • 땀을 많이 흘린 후에는 소금기 있는 음식을 적절히 섭취하세요
  • 바나나, 오렌지 같은 칼륨이 풍부한 과일도 도움이 됩니다

  만약 지속적으로 과도한 땀이 나서 일상생활에 불편함을 느끼신다면, 피부과 진료를 통해 다한증 여부를 확인해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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