눈이 건조하고 빡빡하며 아파요
박OO • 2024.05.30
눈이 건조하고 빡빡하며 아파요
안구건조증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.14
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
눈이 건조하고 뻑뻑하며 아픈 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인은 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 질이 좋지 않아서 발생하는 '안구 건조증'이에요. 다른 가능한 원인으로는 장시간의 컴퓨터 사용, 에어컨이나 히터 같은 환경적 요인, 노화, 특정 약물의 부작용, 자가면역 질환 등이 있습니다.
증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:
- 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지해보세요.
- 습도를 조절하여 실내 환경을 쾌적하게 만들어보세요.
- 컴퓨터나 스마트폰 사용 시, 20분마다 잠시 눈을 쉬게 해주는 20-20-20 규칙을 지켜보세요. (20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)
- 충분한 수분 섭취를 해보세요.
- 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 복용해보세요.
증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 빠른 시일 내에 가까운 안과 진료를 받으시는 것이 좋아요.
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