왼쪽 상부승모근 통증 원인은 무엇인가요?

왼쪽 상부승모근이 진짜 너무너무 아파요 사실 뭉쳤나해서 누르면 또 오른쪽이랑 통증정도가 크게 다르지 않고 만져보면 쫌 더 뭉쳐있긴한데 그게 중요한게 아니라 진짜 어깨를 위로내리거나 아래로 내리거나 그냥 왼쪽 어깨를 좀 움직이기만 해도 막 근육이 찢기는것처럼 엄청 날카로운 통증이 있어서 악 소리가 절로 나요...이런적이 종종 있어서 그냥 이러다 말겠지 했는데 증상이 3주정도 지속되네요..ㅠㅠ 이럴땐 뭐가 원인일까요......ㅠㅠㅠㅠ 참고로 사무직이라 컴퓨터 많이 하긴하는데...자세도 잘 하려규 노력중이에여...