구역질 느낌이 드는데 증상이 없어요, 어떻게 대처해야 하나요?

Question

다른건 증상이 없는데 뭔가 구역질 나올거같은 느낌이 드는데 왜그럴까요 이럴땐 어떻게 하는게 좋나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

구역질이 드는 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 소화 불량, 위장 질환, 임신 초기, 약물 부작용, 또는 감염 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 증상이 없다고 하더라도 구역질은 불편함을 주는 증상 중 하나이므로 다음과 같은 방법으로 대처해 볼 수 있습니다.

1. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이세요.
2. 가벼운 식사를 자주 하되, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하세요.
3. 충분한 수분 섭취를 하세요. 물을 자주 조금씩 마시는 것이 좋습니다.
4. 생강차나 페퍼민트차 같은 소화에 도움이 되는 차를 마셔보세요.
5. 신선한 공기를 마시기 위해 잠시 산책을 하세요.
6. 눈의 피로를 줄이기 위해 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이세요.

만약 구역질이 지속되거나 다른 증상이 동반되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 구역질이 심할 경우에는 구토를 유발하지 않도록 조심하고, 구토가 반복된다면 탈수를 예방하기 위해 의료적 도움을 받아야 합니다. 그리고 병원 내원이 어려우시다면 약국에 방문하여 증상 설명 후 일반의약품을 구매하고 복용하실 수 있을 것 같아요.

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