음식을 먹은 후 얼마동안 앉아 있어야 하나요?
김OO • 2024.03.20
음식을 먹은 후 얼마동안 앉아 있어야 하나요?
복통역류성식도염
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.20
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식사 후에는 최소한 20분에서 30분 정도는 앉아 있거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 위에서 음식물이 소화되기 시작하며, 바로 눕거나 무거운 운동을 하는 것은 소화에 방해가 될 수 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 앉아만 있는 것도 건강에 좋지 않으므로, 식사 후에는 가벼운 산책을 하는 등의 활동을 권장합니다. 또한, 야식을 먹은 후에는 소화가 될 때까지 앉아있는 것이 좋습니다.
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