앉아있는 동안 속이 울렁거리고 불편한데, 왜 그럴까요?

Question

집에서 거의 앉아서 핸드폰만 하는데 침대에서 큰 배개에 기대서 가만히 앉아있기만해요 약간씩 반만 누울때도 있구요 그럼 속이 울렁거리고 안좋아지나요? 자극적인 음식을 먹지도 않았는데 속이 울렁거려요...왜그러는걸까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아 있을 때 속이 울렁거리고 불편함을 느끼는 원인은 다양할 수 있어요. 장시간 같은 자세로 앉아있거나, 누워있는 경우에는 체내 순환에 영향을 줄 수 있고, 이는 소화기능에도 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 스트레스나 불안감 등 정신적인 요인도 속 울렁거림을 유발할 수 있어요.

특히, 큰 배개에 기대어 앉거나 반쯤 누운 자세는 위장에 압력을 가할 수 있어 소화가 잘 이루어지지 않을 수 있어요. 이러한 자세는 위산 역류를 유발할 수도 있으며, 이는 속 울렁거림의 원인이 될 수 있어요.

속 울렁거림을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 정기적으로 자세를 바꾸며 활동적으로 움직이기
2. 식사 후 적어도 2-3시간은 세로로 활동하며 위산 역류를 방지하기
3. 충분한 수분 섭취
4. 스트레스 관리를 위한 이완 기법 시도하기

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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