소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.24

  과민성 대장 증후군을 비약물로 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 자극적인 음식을 줄이고 스트레스 상황을 줄이는 것이 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 긴장을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식이요법도 중요한데, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 카페인이나 알코올, 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사 습관을 유지하고, 충분한 수분 섭취도 필요합니다. 마지막으로, 규칙적인 운동은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 심하다면 내과 진료를 받아 적절한 약물 치료를 해 보실 것을 권해드려요. 과민성 대장 증후군의 경우 증상은 복통, 설사, 변비, 점액변 등 다양한 증상이 나타날 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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