감정조절을 잘 못하고 감정기복이 너무 심한데 조절하는 약이 있을까요? 고3이라 그런지 공부가 조금만 안되기 시작하면 불안,짜증,우울, 스트레스가 갑자기 너무 심하게 밀려와서 혼자서 머리 쥐어뜯고 울고 자살 자해 이런걸 찾아보고 순간적으로 감정이 너무 격해져요..저도 너무 조절하고 싶은데 마음대로 되지가 않아요...진정제같은걸 먹어야 할까요 정말 너무 힘들어요
1개의 답변
고3이라는 중요한 시기에 감정조절이 어려워서 많이 힘드실 것 같아요. 감정기복이 심하고 불안, 짜증, 우울 등의 감정이 갑자기 밀려오는 상황에서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
약물 치료로는 진정제, 항우울제, 항불안제 등이 있으며, 이러한 약물은 반드시 전문의와 상담 후에 처방받아야 합니다. 약물 치료 외에도 상담 치료나 인지행동치료(CBT) 같은 비약물적 치료도 큰 도움이 될 수 있어요.
가까운 정신건강의학과를 방문하여 현재의 상태를 정확히 평가받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 혼자서 감당하기 어려운 감정 상태를 전문가와 함께 해결해 나가는 것이 좋습니다. 힘든 시기이지만, 적절한 도움을 받으면 충분히 극복할 수 있습니다.
또한, 고3이라는 상황에서 불안감이 들기 마련이며, 무조건 불안감에서 벗어나려 애쓰는 것은 오히려 더 불안해지는 결과를 낳을 수 있어요. 지금 이 순간 내가 느끼는 불안을 당연한 것으로 받아들이고, 있는 그대로 스스로의 감정을 바라볼 때 오히려 감정에 대한 통제감을 스스로 느낄 수 있을 것입니다.
현재의 불안을 있는 그대로 느끼면서 지금 이 순간 내가 해야 하고 할 수 있는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 결과의 불확실성에 대한 불안은 현재 내가 발휘할 수 있는 능력에 영향을 미치기 때문에, 현재 내가 할 수 있는 만큼만이라도 집중과 노력을 다하는 것이 결국에는 차이를 만들어낼 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
안녕하세요 일년전부터 울고싶어도 눈물도 안나오고 억지로 쥐어 짜 내볼려고 해도 안되더라구요 평소에도 우울하거나 슬픈 상황이 찾아와도 눈물 안나고 정작 멍만 때리게 되더라구요.. 웃는건 잘 웃지만 우는걸 못해서 우울감과 자존감만 더 내려가는거 같아요.. 이런 증상도 약을 복용하면 괜찮아질까요?
정신건강성격 조절이 잘안돼요 . . . 신났다가 우을해지고 우을한상태도 직장 가면 갑자기 이유도없이 짜증나고 그래요 . . 손도 떨리고 그래요 갑자기 잘먹고있는것도 입맛이 없어지고.. 어디 병원을가야하죠 ㅠ 약먹어야하나요?
정신건강불안스트레스제가 지금 콘서타 36mg 아토목세틴 10mg 메디키넷 10mg를 먹고 있어요 근데 최근에 다시 수업 중에 잡생각들고 아침에 피곤해서 가족들한테 화내고 특정상황에서 감정조절을 잘 못하는 거 같아요. 크게 화내고 제가 왜 그랬는지 모르겠고 그 공부를 해야되는데 전에 읽었던 내용이 기억이 안나요. 콘서타는 최근에 용량 올렸는데 저 증상들은 보통 어떤 약을 먹으면 개선이 될까요? 아침에 7시간 정도 자도 졸리고 새벽에 자도 졸리고요
정신건강ADHD