다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 바로 제자리 뛰기와 같은 격렬한 운동은 소화에 방해가 될 수 있어 다이어트 효과보다는 오히려 소화 불량이나 위장 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.

  식사 후에는 약 30분 정도 앉아서 휴식을 취한 후, 가벼운 걷기와 같은 중간 강도의 운동이 소화를 돕고 전반적인 건강에 더 도움이 됩니다. 제자리 뛰기는 소화 중인 위에 부담을 줄 수 있어 식사 직후보다는 소화가 어느 정도 진행된 후에 하는 것이 좋습니다.

  효과적인 다이어트를 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취, 그리고 적절한 시간에 맞는 운동이 중요합니다. 식사와 운동 사이에 적절한 간격을 두고, 자신의 몸 상태를 살피면서 조절하는 것이 건강한 다이어트 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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