생리 전 불면증이 문제일까요?
이OO • 2025.12.07
생리 예정일 일주일 전부터 밤낮 바뀌고 잠이 안 오는데 ㅜㅜ 문제 잇는 걸까요
생리전증후군
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1개의 답변
생리 전 불면증은 생리 전 증후군(PMS)의 일환으로 나타날 수 있는 증상입니다. 생리 예정일 일주일 전부터 호르몬 변화가 일어나면서 수면 패턴에 영향을 줄 수 있어요.
이러한 수면 문제는 여성마다 다르게 나타나며, 매 주기마다 동일한 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 일시적인 현상이라면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
다만, 이러한 증상이 지속적으로 나타나고 일상생활에 심각한 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 수면 위생을 개선하는 방법(규칙적인 취침 시간 유지, 카페인 섭취 줄이기, 취침 전 스크린 사용 줄이기 등)을 시도해보시고, 증상이 심각하다면 내과나 산부인과에서 상담받아 보시는 것을 권장드립니다.
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