앉아서 일할 때 가스가 자주 나와 건강에 안 좋을까요?

Question

앉아서 일할때가 많은데 그러면 배가 아픕니다. 그래서 걷거나 누워있으면 가스가 차 있었는지 방귀가 나옵니다. 근데 이게 한번 이런식으로 뀌기 시작하면 진짜 잦게 계속 뀝니다. 그래서 배에 가스가 많이 찼나보다 라는 생각하게 되지만 너무 많이 뀌다보니 혹시 건강에 안좋은건지 궁금하여 문의합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

앉아서 일하는 동안 가스가 자주 나오는 것은 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 발생할 수 있는 현상입니다. 이는 소화 과정의 자연스러운 부산물로 대부분의 사람들이 하루에 여러 번 방귀를 뀌게 되는 것이 일반적이지만, 가스가 너무 자주 나오거나 배에 불편함을 느낀다면 몇 가지 원인을 고려해볼 필요가 있습니다.

우선, 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취하고, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해보세요. 또한, 앉아 있는 시간이 길면 장 운동이 느려져 가스가 차기 쉬우므로 정기적으로 일어나 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면, 과민성 대장증후군(IBS)이나 소화불량 등의 소화기 질환을 의심해볼 수 있으므로 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 가스가 자주 나오는 것 자체가 건강에 큰 해를 끼치지는 않지만, 불편함을 줄이고 삶의 질을 향상시키기 위해 생활 습관을 교정하는 것이 중요합니다.

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