골반 위 척추가 삔 것 같은데 왜 이런건가요? 대처 방법은?

Question

골반 위 척추가 삔 것 같은데
가끔 이러는데 왜 이런건가요
큰 외부 충격은 없었습니다
어떻게 대처해야하나요

실시간 고민 해결사 · Answer

골반 위 척추에 통증이나 불편함을 느끼는 것은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 큰 외부 충격이 없었다면, 자세 불균형, 근육 긴장, 스트레스, 피로 누적, 잘못된 수면 자세, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있기 등 일상 생활 속의 여러 요인들이 원인일 수 있어요.

대처 방법으로는 다음과 같은 것들을 시도해 볼 수 있어요:

1. 휴식: 과도한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
2. 온열 치료: 찜질을 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있어요.
3. 스트레칭: 부드럽게 스트레칭을 해서 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요.
4. 자세 교정: 잘못된 자세를 교정하고, 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.
5. 물리치료: 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받는 것도 도움이 될 수 있어요.
6. 진통제: 통증이 심할 경우, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용할 수도 있어요. 단, 약물 복용은 의사의 처방을 따라야 해요.

만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사의 진료를 받는 것이 중요해요. 의사는 필요한 경우 X-레이, MRI 등의 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 수립할 수 있어요.

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