8000보 걸은 후 왼쪽 발 복숭아뼈 아프다, 신발 크기 문제일까?

Question

오늘 오랜만에 낮에 8000보 정도 걸엇는데 왼쪽 발 복숭아뼈쪽이 뒤틀린 거 같이 아프더라구여. 지금은 아니지만요. 신발도 사이즈가 좀 큰 신발이고 신엇을 때 불편한 신발이긴 한데 그래서 그런걸까여? 아님 오래 걸어서 복숭아뼈쪽이 아플 수도 있나요?

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안녕하세요. 닥터나우입니다.

왼쪽 발 복숭아뼈 부위에 통증이 있다면, 신발의 크기가 맞지 않아 발생한 것일 수 있습니다. 신발이 너무 클 경우 발이 신발 안에서 움직여 마찰이 발생하고, 이로 인해 통증이 유발될 수 있습니다. 또한, 평소보다 많은 걸음을 걸었다면, 그로 인해 발생한 일시적인 통증일 가능성도 있습니다.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다:
1. 발에 잘 맞는 신발을 착용하세요. 발을 안정적으로 지지해주는 신발은 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 걷기 전후로 스트레칭을 해주세요. 발목과 다리 근육을 충분히 풀어주는 것이 중요합니다.
3. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의를 찾아 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

불편한 신발 착용 후 나타난 증상일 수 있으나, 통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 충분한 휴식과 함께 온찜질을 사용하여 부종과 통증에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 우선일 것 같습니다.

빠른 회복을 기원합니다.

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