가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.18

  영양제 복용 시간을 잘 계획하고 계시네요. 각 영양제의 효과적인 복용 시간을 알려드리겠습니다.

  오메가3는 지용성 영양제로 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 됩니다. 식사와 함께 복용하는 것이 좋으며, 특히 지방이 포함된 식사 후에 복용하면 흡수율이 높아집니다. 하루 2번 드신다면 점심과 저녁 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다.

  유산균은 일반적으로 아침 식전에 복용하는 것이 효과적입니다. 공복 상태에서 장까지 더 많은 유산균이 도달할 수 있기 때문입니다. 하루 2번 드신다면 아침 식전과 저녁 식전(또는 취침 전)에 복용하시는 것이 좋습니다.

  효소는 식사 직전이나 식사 시작할 때 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 음식물과 함께 위장으로 들어가는 것이 좋습니다.

  개인의 소화 상태나 생활 패턴에 따라 복용 시간을 조절하셔도 됩니다. 위장에 부담이 된다면 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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