잠을 잘못 잤을 때 뒷목이 아프다면 목 디스크일까요?

김OO • 2025.01.09

제가 잠을 자고 일어났는데 잠을 잘못잤는지 고개를 밑으로 내리면 뒷목이 아파요 이거 안아프게하는 방법이나 약 있나요 아니면 목 디스크인가요

통증

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통증 관련 1개의 답변

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2025.01.09
잠을 잘못 자서 뒷목이 아픈 경우는 흔히 발생하는 문제로, 대부분은 일시적인 근육 긴장이나 경직으로 인한 것입니다. 목 디스크일 가능성도 있지만, 단순히 잠을 잘못 자서 생긴 통증이라면 며칠 내로 호전될 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 따뜻한 찜질을 해주거나 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요. 필요시 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 복용할 수도 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면, 목 디스크와 같은 다른 원인을 배제하기 위해 가까운 정형외과에 내원하여 기본적인 x-ray 등의 검사부터 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 너무 걱정하지 마시고 검진 차원에서 내원하실 것을 권장드려요. 또한, 잘못된 자세로 수면을 취할 경우 뒷목 통증이 발생할 수 있으니, 앞으로는 올바른 수면 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 만약 병원 내원이 어려우시다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정형과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 충분한 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
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