임신초기에 군것질을 자주 해도되나요?
김OO • 2024.07.24
임신초기에 군것질을 자주 해도되나요? 과자나 초콜릿 등등
산부인과
임신초기에 군것질을 자주 해도되나요? 과자나 초콜릿 등등
임신 초기에는 태아와 산모의 건강을 위해 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 과자나 초콜릿과 같은 군것질은 칼로리는 높지만 필수 영양소는 부족할 수 있기 때문에, 자주 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 가끔씩 소량으로 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 더 바람직합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질, 그리고 충분한 수분 섭취를 신경 쓰시는 것이 좋아요. 또한, 초콜릿에는 카페인이 함유되어 있어 너무 많이 섭취하면 임산부에게 영향을 끼칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 임산부의 경우 카페인은 하루 300mg 미만으로 섭취하는 것이 권장되므로, 커피 한 잔이나 초콜릿 몇 조각 정도 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면 산부인과 전문의와 상담하여 더 구체적인 식단 조언을 받으시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
30대중반남자인데 몇년동안 군것질을 자주했는데 지금부터라도 자제하면 건강에 도움되나요?
최근 10시이전에 과자 같은 군것질을 좀 해서 위산이 올라와서 목이 좀 꺼끌하고 건조했는데 먹고나서 20분가량 앉아있다가 눕는데 그래도 위산이 올라오는 느낌이 드는데 밤에 군것질을 안하는게 좋을까요?
제가 원래 군것질을 많이하고 그랬는데 3주전부터 군것질도 줄이고 6시 지나면 아무것도 안먹고 그랬는데 4kg 빠졌어요..당뇨인가요